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2019年2月

2019年2月28日 (木)

2019年2月28日(木)

ノルディックウォーキングは全身運動です

とは言っても すべての筋肉を使うわけではありません

ということで 今日は室内に場所を移して ストレッチ体操のお勉強です

普段使わない筋肉をたくさん使う体操を教えていただきました

また、体調を崩し長い間お休みされていたリーダーが 今日から 活動を再開されることになり

「長い間ご心配をおかけしました。これからは、体調と相談しながら 

少しづつペースを取り戻して参りますので宜しくお願いします」とご挨拶がありました

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来週はいつも通り グランディー駐車場集合です

それでは 来週お会いしましょう

2019年2月21日 (木)

2019年2月21日(木)

コース:みやぎ県民の森  天候:晴れ  気温:5度  参加者:43名

雲が多いながらも 比較的暖かな朝です

日中の気温が10度近くまで上がるようになって 待ちに待った春はもうすぐです

花もちらほら咲きだしましたよ

☟今日の参加者43名 みなさんいよいよ元気です

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☟朝の点呼  リーダーお休みで副リーダー大忙しです

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☟ウォームアップ

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☟雨上がりで 森全体がしっとりとしていますよ

気持ちよく歩けました

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☟マンサクが咲きました 例年に比べて ちょっとだけ早いかな

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☟ヒメオドリコソウが顔を出しました

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☟姿は見えませんが 小鳥が鳴いています

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☟ミズバショウはすくすく育っています

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☟フクジュソウが見頃です

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☟ノボロギクでしょうか

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☟ゴール!

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☟本日のRuntasticデータ

歩行距離:6.65㎞  歩数:8,533歩  消費カロリー:793㎉

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お疲れさまでした

本日も無事到着しました

☟来週はストレッチ体操の日です

午前10時まで 利府町健康福祉センターにお集まりください

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では また来週お会いしましょう

2019年2月14日 (木)

2019年2月14日

コース:みやぎ県民の森  天候:曇り  :気温:-1度  参加者:42名

この冬一番の冷え込みかもしれません。

スタートの10時になってもまだ氷点下です。

寒空にもかかわらず今日も大勢の参加者です。

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冷えた体をまずはウォームアップ

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出発です。体が温まるまでしばらくかかりました。

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天然の繭を見つけました。ウスタビガだそうです。

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せっかく咲いたオオイヌノフグリも寒さに縮こまってますね。

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ツルリンドウの冬の姿

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ツルリンドウの花はこんな感じです。(2017年8月17日撮影)

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凍ってます

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歩き続けていないと、たちまち体が冷えてしまいます。

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バンクシー?(笑) “クマに注意”の看板に描かれている熊でちょっと遊んでみました。

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そろそろゴール

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本日のRuntasticデータ

歩行距離:7.22㎞  歩数:10,488歩   消費カロリー:868㎉

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今日も無事終了しました

また来週お会いしましょう。

2019年2月 7日 (木)

2019年2月7日(木)

コース:みやぎ県民の森 天候:晴れ 気温:5度 参加者:44名

比較的暖かな朝です。日中は春の陽気になるとの予報です。

ダウンジャケットでは少し暑いかも知れませんよ。

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O川副リーダーによる点呼。このあとH田副リーダーから、O内リーダーが無事退院されたことが報告されました。復帰は4月頃になりそうです。

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準備体操が始まるとすぐに体が温まってきます。

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さあ、出発! 先導は、最年長のS原さん。

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オオイヌノフグリが咲き始めました。

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トサミズキのつぼみが膨らんできました。

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背中が少し汗ばんでます。

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フキノトウが顔を出しました。

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マンサクはこんな感じです。

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「四季彩橋」 もうすぐゴールです。

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クールダウン体操。気温は16度まで上がってきました。

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本日のRuntasticデータ。 

歩行距離:7.62㎞  歩数:10,659歩  消費カロリー:900㎉

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本日も無事終了しました。

また来週お会いしましょう。

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